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カタログ請求 LIFESTYLE アロマバスのススメ FEB.28.2018 〜「がんばらない」と「ステキでいたい」を両立できるエアリーな暮らしのコツ〜 寒さ厳しい季節。免疫が落ちて、風邪をひかれる方も多いと思います。こんな時こそバスタイムをアロマで充実させてみませんか？自律神経のバランスを整えてくれるアロマバスが、寒さでぎゅっと縮こまった心と体をふんわりあたたかくほぐしてくれます。 「がんばらない」と「ステキでいたい」を両立させる「THE AIRY LIFE」。今回は、おもてなしの達人、アロマ調香デザイナーの斎藤智子さんに、アロマバスの秘訣を教えていただきます。 アロマバスでリラクゼーションがパワーアップ 私たちの健康を維持するうえでとても大切な自律神経。昼間や体の活動時に活発になる交感神経と、夜間や体の安静時に活発になる副交感神経から成り、この２つがバランスよく働くことで人間が生命を保つための欠かせない役割を担っています。また、血のめぐりと密接な関係があり、自律神経を整えることが健康維持の重要な鍵ともなるのです。 まず、血行を良くする代表的な方法としてあげられるのが「入浴」。身体を温め血行を良くする温熱効果、水圧により血液の循環を促進する水圧効果、そして、浮力によって筋肉や関節の緊張を和らげる浮力効果の3つが連動して効果を発揮します。さらに、その効果をより高めるために副交感神経を優位にするアロマバスがとてもおすすめ。お好みのアロマオイルを数滴たらすだけで素敵なバスタイムがはじまります。アロマセラピーで使う精油の成分は、分子量がとても小さく、皮膚になじみやすい親油性の性質を持っています。そのため、アロマバスでその芳香成分を皮膚から取り入れ、同時に、鼻から香りを吸引することで様々な薬理成分が肺へ到達し全身へ送り届けられるのです。まさにアロマバスは入浴によるリラクゼーション効果を簡単にパワーアップする秘密兵器なのです。 アロマバス、３つのおすすめ入浴法 ●ぬるめのお湯で 38度くらいのぬるめのお湯に浸かりましょう。血管が広がり全身の血液循環が促進されます。 ●ゆったりと ゆったりとお湯に浸かることで副交感神経が活発になり、よりリラックス効果が高まります。さらに入浴後の良質な睡眠に繋がります。 ●目的にあった精油を選んで 選ぶ精油によって心身への作用が異なります。 ・入浴後ゆっくり深く眠りたいとき→ ラベンダー、スイートマジョラム、オレンジスイート、ローズ、ジャスミン、ゼラニウム ・免疫を上げたい時やリフレッシュしたいとき→ ティートリー、グレープフルーツ、オレンジスイート、ペパーミント さらに効果を上げるには、アロマオイルを使ったバスソルトがおすすめ。岩塩（ヒマラヤソフトなどの天然塩）30gに対して、精油4〜5滴ほど（柑橘類は少し刺激が強いので、少なめに）を入れて、よく混ぜてからお風呂に入れます。ローズやラベンダーなどのドライハーブを入れれば、見た目もフォトジェニックに。 心までもあたたまる素敵なバスタイムをお楽しみください。 「THE AIRY LIFE」の達人齋藤智子　TOMOKO SAITO 一般社団法人プラスアロマ協会代表理事、アロマ調香デザイナー atelier S.代表、コラムニスト。「本物の薫りだけが人の心を動かす」をテーマに天然精油で調香を行い、創作した薫りは5000種以上。調香のプロを育成する傍ら、国内外でアロマ空間プロデュースやオリジナルの薫りづくりを手掛ける。2017年のミラノサローネでは、Milano Design Award 受賞展示の調香を担当し好評を博した。 【こちらの記事もおすすめ】 アロマのはじめの一歩＞＞ 三井ホーム公式SNS ＆Storiesの最新情報を配信中 LINE Instagram 人気のルームツアーなど公開中 YouTube RECOMMEND アロマのはじめの一歩 〜「がんばらない」と「ステキでいたい」を両立できるエアリーな暮らしのコツ〜最近は、「アロマ」という言葉も一般的になり、ア... 自慢の露天風呂で、別荘ライフがますます充実。 大分県の温泉付き別荘地に建つIさん邸は、急勾配の切妻屋根とチムニーが瀟洒な印象を与えるセカンドハウス。傾斜地という特性を... 夢見るベッドルームコレクション １日の始まりと終わりを迎える、ベッドルーム。単に「眠る」だけの部屋ではなく、夜には極上の安らぎを、朝には明るく爽やかな目... 各分野の専門家が総力を結集した、デザインと機能を備えた家。 天井にあしらった趣のある古木や、壁面を飾る明るいウォルナット材。自然素材をふんだんにあしらったTさんの自宅は、無駄な装飾... RANKING 家事がラクになる間取り おうちで快適テレワーク 冬こそ北欧スタイルで上質インドアライフ 日々の暮らしが豊かになる家づくり About ＜&Stories＞ プライバシーポリシー MITSUI HOME TOP Copyright©MITSUIHOME CO.,LTD. All rights reserved.